ציטוט:
פורסם במקור על ידי b0dybuilding
עושים תוכניות אימונים לפי הרמה כך:
חודשיים ראשונים fbw
אחר כך ab במשך 4-6 חודשים
אחר כך abc ואחרי עוד כמה חודשים abcd ואם אתה רוצה לתת דגש על שריר אז יש גם abcde
גם כתוב כך בישראלבודי
http://israelbody.org/index.asp?categoryid=209 |
לא נכון.
והתוכניות בפורטל חרא.
__________________
SQUAT OR DIE
|