ציטוט:
פורסם במקור על ידי מתאמן מתחיל2010
1.אפשרי לבצע תרגילי דדליפט עם מוט w?
2.אם המשקל שלי הוא 67 קילו , מטר 1.82, מתאמן חודש ימים:
עם איזה משקלים להתחיל?
כל כמה זמן לבצע קפיצות במשקל שמרימים?
האם ביצוע דדליפט ללא חגורת גב , אפשרי אם מבצעים את התנועה נכון?
אשמח לקבל עוד טיפים למתאמן מתחיל בנושא דדליפט וסקוואט.
הבנתי שללא האימונים הללו , כמעט ולא ניתן לגדול ולהוסיף מסה.
תודה רבה לעונים
(פורום מקצועי מאד)
|
אפשר לגדול ולהוסיף מאסה אבל יהיה יותר קשה וגם.....אתה לא תהיה חזק והגוף שלך לא יתמודד עם העומסים בהמשך...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|