Abcd, זאת תוכנית לא בסדר לאף אחד שהוא לא על חומרים, אין טעם להתאמן על שריר פעם בשבוע, בעצימות נמוכה ובנפח גבוה.
ואני אפילו לא נכנס לפרטים הקטנים , יד קידמית 6 סטים וחזה 7.. שריר קטן מקבל את אותו הגירוי ששריר גדול מקבל?
יש עוד מלא דברים כמו זה, תוכנית מלאת נפח בעצימות נמוכה= תוצאות לא אופטימליות במקרה הטוב.
|