ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Dark_Muse · 25-05-10, 08:48

עוד פעם דגשים :-p

אמות יתחזקו ביחד עם כל הגוף אם תעשה תרגילים כמו דדליפט\מתח\חתירה.

חזה, תוריד סטים ותרגילים מיותרים כמו פרפר ותתחיל לעלות במשקלים כדבר ראשון בתרגיל ראשי כמו לחיצת חזה.

25-05-10, 08:48	#2
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	עוד פעם דגשים :-p אמות יתחזקו ביחד עם כל הגוף אם תעשה תרגילים כמו דדליפט\מתח\חתירה. חזה, תוריד סטים ותרגילים מיותרים כמו פרפר ותתחיל לעלות במשקלים כדבר ראשון בתרגיל ראשי כמו לחיצת חזה. __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן