במצבים כאלו לרוב,הקיבה קטנה ויכולת האגירה והצריכה שלה מיני'(משמע-קשה לאכול יותר ממה שהקיבה הורגלה עד עתה).
גיינר בהתחלה יכול לסייע,אין זה חובה.
עלייך לנסות ל
אכול כמה שיותר ביום יום,עד שנפח הקיבולת של הקיבה יתרחב ויגדל.
גיינר ביחס גבוה של פחמימות יכול לעזור,כמו שזיו כבר ציין.
בהצלחה
