העמסת פחמימות באנבוליק
אז ככה אני קרוב לחודש בתוכנית אנבוליק דיאט
ירדתי די יפה אני חושב ... 5 קילו -+ .. לפני העמסה אני ישקל ויראה בדיוק..
ועד היום הייתי עושה העמסות לא כמו בתוכנית 5 ימים דלים ויומיים העמסה.. הייתי צורך את אותה כמות של פחמימות שצריך .. משהו כמו 15 אבל הייתי עושה העמסה כל שבוע וחצי בערך.. משהו כמו 10 ימים...
בגלל שבתקופה הראשונה צריך 10ימים דלים ואז יומיים העמסה ואז הגיעו החגים ככה שהתאמתי את העמסות לחגים ויצא יותר ימים דלים...
בקיצור האם זה קריטי? ואיך אמורה להיות העמסה? עד היום הייתי אוכל מכל הבא לי ושטויות ושוקולדים וממתקים ואני יודע שזה טעות.. עכשיו איך אמורה להיות העמסה?
|