[עופר צחר]

הי,
מפנה אותך למאמר שלי במאמרים של פציעות ספורט - כאן אצלנו באתר - ושם פירוט על נקע בקרסול והשלכותיו.
לגופו של עניין - קירור(10 דקות) כל 3-4 שעות. ניתן גם למרוח משחת טראומיל מספר פעמים ביום ולהשתמש בכרוב להורדת נפיחות. ברגע שהנפיחות יורדת ניתן להתחיל בפעילות לשמירת ט"ת וחיזוקים רלבנטיים. בשלב הראשוני בהליכה - ניתן לשלב חבישה אלסטית ותמיכה (aircast).
עדכן ותרגיש טוב..

עופר