ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
האמת שיצא לי להצמיד אימונים עקב אילוצים, ושהצמדתי אימון גב ולמחרת דדליפט, הדדליפט תמיד נפגע מאוד, לעומת זאת שהצמדתי דדליפט ולמחרת רגליים - משום מה לא היו נפילות והמשקלים לא ירדו וללא בעיות... אין לי הסבר פשוט ככה זה היה ולא פעם אחת. ודווקא הרגליים שלי זה החלק שמשמעותי מתאושש מאוד לאט ומתעייף מאוד מהר.
|
אם אתה מצליח לעשות סקוואטים יום אחרי דדליפט אז הסקוואט שלך חלש ולא בטווח תנועה מלא.