מלעשות תרגילי בטן כל יום לא יגרם שום נזק. כשאתה עובד על הבטן שלך כל יום אתה עובד בעיקר על סיבולת. תלוי מה המטרות שלך. אם אתה רוצה לעבוד על סיבולת אז תעבוד על הבטן שלך כל יום ועם חזרות גבוהות. אם אתה רוצה לעבוד יותר על עיצוב תעבוד על זה 2-3 פעמים בשבוע בחזרות נמוכות אבל תעשה תרגילים יותר קשים.
בהצלחה
__________________
|