ציטוט:
פורסם במקור על ידי blueninja
אני באימון גב עושה דדליפט קבוע,מה שאני אוהב בתרגיל זה שהוא פשוט עובד חזק על כל הגב,אחרי כל אימון גב אני יום אחרי תפוס (במובן הטוב),הדדלפיט הוא חלק מרכזי מהאימון.
|
האמת שאם אין התנגשויות אז דדליפט עובד באמת טוב על הגב [בהתחלת דרכי ככה שיפרתי את העובי שלקה בחסר בעצת טימור]
אבל החלק העיקרי שעובד בו הם הרגליים ואין לכם מה לעשות נגנד זה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|