בתרגיל, יש צורך להתיישב רחוק ואז בחזרה להתקרב כמה שיותר למשקולות ולחתור חזרה?
כלומר, צריך לעקם את הגב ? או לשבת ישר כל הזמן התרגיל ורק הידיים עובדות? (לא כמו בקישור)
http://exrx.net/WeightExercises/Back...SeatedRow.html
אני רואה המון במכון שיושבים ישר ורק היידים שלהם עובדות.. וכשאני מבצע את זה אני עושה כמו בקישור, נותן לגב להתקדם ואז אני חותר (אני מרגיש את הגב תחתון עובד חזק).
מה נכון ?
תודה!