ציטוט:
פורסם במקור על ידי alonl6
אז מה זה אומר?
זה אומר שמי שעושה ss ומתקדם מאימון לאימון יעלה במסת שריר יותר? לא בטוח...
כוח לא חייב להיות קשור בהכרח למסת שריר.
זה באמת תלוי במטרות.
נכון שגם בשביל לפתח יותר מסת שריר מהאדם הממוצע צריך להרים יותר מהאדם הממוצע. זה כבר תלוי באופן אישי במתאמן. אני הצלחתי להתקדם בתכנית ab ולהגיע למשקלים יפים גם בלי ss.
בכל מקרה, ss באופן עקיף יכולה נורא לתרום לטווח הרחוק בתכנית העתידיות שלך ויש מקום לנסות אותה. יש גם מספיק תכנית אחרות למי שרוצה. אבל כמו בכל תכנית, זה תלוי בנתונים האישיים, תגובה לאימונים, גנטיקה וכו... הייתי אומר שss מתאימה לרוב האנשים הממוצעים שלא מתקדמים בתכניות אחרות כל כך.
|
במתאמן מתחיל עלייה בכוח = עלייה בשריר נקודה, אצל מתקדמים יותר אפשר להתחיל לשחק עם זה אבל עד אז לא.