שאלה לגבי תאומים בסמית משין
צריך לשים את המדרגה/ארגז/עוד פלטה מתחת לכף הרגל?
זה באמת משנה?
עשיתי שבוע שעבר את התרגיל בלי שום דבר מתחת, ואת האמת הרגשתי את שריר הסוליה עובד (מה שאני אמור תאוריתית להרגיש באותו תרגיל רק בישיבה.) ולא ממש את החלק העליון (או החלק ה"כדורי" יותר) של התאומים.
עיצות איך למקסם את התרגיל?
|