תודה אנשים!!!
טוב אני מבין שטעיתי ובגדול.
לגבי מספר התרגילים אני מבין, עכשיו מה בקשר למספר הסטים?
לעבוד על גב תחתון בנפרד?
ובנוסף - המטרה שלי היא להשיג תוצאות באפקטיביות של השריר ולא בצורה שלו או בגודל שלו (מן הסתם אני צריך יותר מסת שריר בשביל יותר כוח יחסית את זה אני יודע ).
אני לא רציתי לעשות מספר קטן של חזרות כדי שהשריר שלי לא יתעייף מהר למשאל באגרוף- שוב לא יודע אם זה מיתוס. חוץ מזה שקראתי בדיוק מאמר על זה שהרבה מתאמנים משיגים הרבה מסת שריר ( "ניפוח") אבל בעצם מרימים משקלים יחסית אליהם נמוכים - אני לא רוצה להגיע למצב כזה.
בקשר ל ss - רציתי לשאול על זה אבל אין לי מושג מה התוכנית
כנ"ל1\3\5 אם מישהו יכול להסביר לי זה יהיה על הכיפאק!
|