אבקה ביחס גבוה של פחמימות לעומת חלבונים הוא מה שיקנה לך תוספת נכבדת של קלוריות.
הפרפקט כמו שציינו,ביחס של 8:1 לטובת הפחמימות בהחלט תהא קנייה נבונה.
חשוב להבהיר,עלייך לאכול נכון בנוסף לצריכה של האבקה.
גיינר אינו אבקת קסמים,ובלי תפריט תזונה נכון לא תעלה במשקל.
תרכיב תפריט מסה,תעלה אותו פה לפורום וחברי הפורום יביעו את דעתם.
-המדריך השלם לעלייה במסה-
ממליץ בנוסף לגיינר לצרוך גם
קריאטין.
בהצלחה
