ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

moo · 21-05-10, 03:48

כל הכתף עובדת בפרס

בנוסף בכל המשיכות הכתף גם עובדת (תקרא לזה כתף אחורית אם בא לך)

תפסיק לחשוב על שרירים ותתחיל לחשוב על עבודה בתנועות במישורים שונים
סקוואט/לחיצות/משיכות - במישורים השונים
ועבודה על כוח + כוח מתפרץ (למשל דדליפט + פאוורקלין)

21-05-10, 03:48	#4
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	כל הכתף עובדת בפרס בנוסף בכל המשיכות הכתף גם עובדת (תקרא לזה כתף אחורית אם בא לך) תפסיק לחשוב על שרירים ותתחיל לחשוב על עבודה בתנועות במישורים שונים סקוואט/לחיצות/משיכות - במישורים השונים ועבודה על כוח + כוח מתפרץ (למשל דדליפט + פאוורקלין)