ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Ballantine · 20-05-10, 22:22

1) חזה/בטן /אמות /המיצבים/ידיים/כתפיים חלק עובדים קצת יותר חלק קצת פחות..
2)תתחיל בשכיבות סמיכה רגילות וגם שאתה עם הרגליים על הקיר כמו עמידת ידיים ושכיבות סמיכה ולאט לאט תשפר את זה שתעשה שכיבות סמיכה עם רגל אחת באוויר וגם בלי קשר תנסה להחזק את התנוחה הזאת כמה שיותר זמן וכל פעם תשפר את זה..

20-05-10, 22:22	#2
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	1) חזה/בטן /אמות /המיצבים/ידיים/כתפיים חלק עובדים קצת יותר חלק קצת פחות.. 2)תתחיל בשכיבות סמיכה רגילות וגם שאתה עם הרגליים על הקיר כמו עמידת ידיים ושכיבות סמיכה ולאט לאט תשפר את זה שתעשה שכיבות סמיכה עם רגל אחת באוויר וגם בלי קשר תנסה להחזק את התנוחה הזאת כמה שיותר זמן וכל פעם תשפר את זה..