[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי yanivos

שלום לכל הידענים התותחים ,אני חדש כאן ובכלל בתחום .
למרות שקראתי את המאמרים באתר ואת ההודעות בפורום לא הצלחתי להבין שתי נקודות :
1- קריאטין אסטר הוא קריאטין שמקשה את השרירים לעומת קריאטין מונו שהוא קריאטין שמנפח את השרירים ?(אני מחפש את להגדיל את הנפח ולשדרג את רמת האימונים )
2-האם למתחילים מומלץ להתחיל בקריאטין טהור או בפורמולה ?

תודה מראש על העזרה

1. קריאטין אתיל-אסתר וקריאטין מונוהידרט עושים בדיוק אותו דבר. ההבדל העיקרי ביניהם הוא בדרך הספיגה שלהם לתוך תא השריר. קריאטין מונוהידרט זקוק לנשא שיכניס אותו ואילו אתיל-אסתר מחלחל בדיפוזיה.
2. מומלץ להתחיל בקריאטין טהור.
בברכה
גל ציון-פור