ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock
אפילו זה מוגזם לאללה.
המקסימום שאפשר להעלות בחודש בעבודה אינטנסיבית +אכילה נכונה זה אולי חצי קילו שריר.
|
מה אתה מבלבל?
מתאמן מתחיל יכול להעלות בשנה עם תוכנית לינארית רציני 12 קילו שריר בשנה,וזה בממוצע כך שיכול להיות מישהו שיעלה גם 16 קילו שריר
גם שמעתי אותך אומר את זה בחדר כושר תפסיק להטעות אנשים