ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Kalderon · 19-05-10, 20:39

היי,

התגייסתי לפני חודשיים. אני מנסה ככה לשמור על הגוף ולחזק אותו אז הבאתי איתי את השייק חלבונים ואני מנסה כל יום לפני השינה לעשות איזה 10-20 דקות של אימון בעיקר שכיבות סמיכה וכפיפות בטן.

יש למישהו רעיונות לאיזה תוכנית משהו שיכול להיות אפקטיבי, אין לי משקולות או משהו רק אני והרצפה ופחות או יותר 20 דקות שאחריהם אני לוקח את החלבון.

תודה מראש.

19-05-10, 20:39	#1
Kalderon חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Kalderon הודעות: 3	אימון בצבא ... היי, התגייסתי לפני חודשיים. אני מנסה ככה לשמור על הגוף ולחזק אותו אז הבאתי איתי את השייק חלבונים ואני מנסה כל יום לפני השינה לעשות איזה 10-20 דקות של אימון בעיקר שכיבות סמיכה וכפיפות בטן. יש למישהו רעיונות לאיזה תוכנית משהו שיכול להיות אפקטיבי, אין לי משקולות או משהו רק אני והרצפה ופחות או יותר 20 דקות שאחריהם אני לוקח את החלבון. תודה מראש.