ציטוט:
פורסם במקור על ידי blind sniper
אני גם הייתי מעונין לשמוע חוות דעת על התכנית כי יש לי תכנית דומה.
לגבי הרגליים, נראה לי שאם אתה עושה סקוואט חופשי, אין טעם גם לבצע לחיצות במכונה.
ומה זה חתירה בפולי לפופיק?
|
אני לא עושה סקוואט חופשי יש מכונה מיוחדת שאפשר לעשות בה.. פשוט אין לי כלוב במכון אז אין לי אפשרות לעשות סקוואט חופשי.. וניסו כבר על המקבילים ואי אפשר..
חחחחחחחח ואין לי מושג איך קוראים לתרגיל הזה אחי..
הנה מצאתי סרטון קצר שלו -
http://exrx.net/WeightExercises/Back...SeatedRow.html