את האמת שבלי לזלזל בך אנטון אולי לא בחנת את התמונה מספיק טוב,אני כרגע ב15 אחוז שומן ללא ספק ומתכוון למשוך את החיטוב הזה עוד קצת בקיץ הזה ואז להתחיל מסה.
ובקשר ל"מסה נקייה" התכוונתי לאכול לפי תפריט 1000 קלוריות מעל התחזוקה בנוי מ2.5 גרם חלבון לכל קילו בגוף פחמימות מורכבות וכו,ולא ללכת על ג'אנק פוד משום שאני מכיר את הגוף שלי לצערי אני נוטה להשמנה.
אשמח לקבל ממך טיפים כמו שקבלתי מעמית ומהאשם-תמיד טוב עצה של מקצוען.
|