ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PoweRule
אתה מתאמן יותר מ-6 אימוני אנאירובי ABC פעמיים בשבוע + 4 אימוני אירובי 40 דק' בדופק של כ-180 ומעלה ?
אם כן אז אתה עברת אותי...
|
לא הבנתי את ה"עברת אותי"?
אבל אני עושה 6 אנאירובי ABC פעמיים בשבוע ו5 אירובי 40 דקות אחרי כל אימון ו180 דופק לא קבוע אני לא איזה סוס עם יכולות של רץ מרתון אבל הדופק הממוצע יוצא בסוף 85% שזה בסביבות ה180 דופק , עכשיו אחרי ההפסקה אני לא עושה את זה יותר יש לי לחץ דם נמוך מידי אז נרגעתי אני עושה על 75% גם נכנסתי לאחרונה לאימון יתר קל אז גם בגלל זה הורדתי , גיל אמר לי שאני אקרוס אמרתי לו לא אכפת לי ובסוף נדפקתי ככה זה כשלא מקשיבים בחפיף עברנו גם את זה ..