18-05-10, 12:36
|
#11
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 93
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אושר
אוקיי, הם כנראה לא היו ברורים מספיק:
תעשה סקוואטים
תעשה דדליפט
תעשה בנץ' פרס
תעשה פרס
תעשה פאוור קלין
ותאכל הרבה. ותישן הרבה.
תעבוד לפי ההנחיות האלה כ8 חודשים לפחות, ותחזור אלינו לבשר שהפיגור בידיים התאזן, ושפתאום אתה שם לב שכל הגוף שלך בפרופורציות המתאימות.
|
או תודה רבה אחי סוף סוף תגובה הולמת....
אז מה שאתה אומר לי בעצם ... ששזה יתאז ןאם אני יעשה תוכנית ss ?
כי מה שהבאת לי פה אלו תרגילים מורכבים ...
|
|
|