אשכול: בעיה רצינית| =[ חוסר איזון ופרופציות בידים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-05-10, 04:54   #10
אושר
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 165
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי maorsaidy1233 צפה בהודעה
כוסאמאק יא שתי טמבלים תפסיקו עם התגובות השטותיות האלה...

תענו כמו שצריך מה הקשר תעשה סקווט ותאכל כוסראבאק
אוקיי, הם כנראה לא היו ברורים מספיק:

תעשה סקוואטים
תעשה דדליפט
תעשה בנץ' פרס
תעשה פרס
תעשה פאוור קלין

ותאכל הרבה. ותישן הרבה.

תעבוד לפי ההנחיות האלה כ8 חודשים לפחות, ותחזור אלינו לבשר שהפיגור בידיים התאזן, ושפתאום אתה שם לב שכל הגוף שלך בפרופורציות המתאימות.
אושר מנותק   הגב עם ציטוט