ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nitro Speed
העמסת פחממות עושים בכל חיטוב, לאו דווקא דל פחממה.
חיטוב רגיל זה לפחות כל 10-14 יום העמסה(120+ פחממה)
דל פחממה(50-100 גרם פחממה) כל 5-7 יום.
|
יש לך טעות קטנה....
קודם כל...כל 14 יום אתה יוצא מגרעון....זה לא העמסת פחמימות [אם אתה לא בדל פחמימה אז למה צריך להעמיס דווקא פחמימות?]
בדל עושים העמסה כל 10-7 יום וזאת העמסת פחמימות
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=2
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|