ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
בדל פחמימה אתה נמצא בין 50-100 גרם פחמימה.....תדירות ההעמסה תלויה באחוז השומן
|
העמסת פחממות עושים בכל חיטוב, לאו דווקא דל פחממה.
חיטוב רגיל זה לפחות כל 10-14 יום העמסה(120+ פחממה)
דל פחממה(50-100 גרם פחממה) כל 5-7 יום.