ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

red guri · 18-05-10, 01:10

אני מתאמן abc כ 4 פעמים בשבוע.
לקראת החיטוב אני חושב להוסיף עוד אימון פעם בשבוע, שיהיה אימון דרופ סט בלבד.

פרפר דרופ סט
דחיקת רגליים דופ סט
פולי עליון דרופ סט
יד קידמית דרופ
יד אחורית דרופ סט

יש היגיון, או שאני מבלבל את הביצים?

18-05-10, 01:10	#1
red guri חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של red guri הודעות: 110 כללי:: כל צהוב צריך לצלוב עוסק ב:: מנסר גופות	רעיון שאלה לי לגבי שיפור תוכנית האימונים אני מתאמן abc כ 4 פעמים בשבוע. לקראת החיטוב אני חושב להוסיף עוד אימון פעם בשבוע, שיהיה אימון דרופ סט בלבד. פרפר דרופ סט דחיקת רגליים דופ סט פולי עליון דרופ סט יד קידמית דרופ יד אחורית דרופ סט יש היגיון, או שאני מבלבל את הביצים?