15-05-10, 12:00
|
#2
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי AlexoN
שלום אני רק התחלתי להיתאמן לפני כ -שבוע.
אני בן 17 , מטר 1.81 ושוקל 70.
מאוד קשה לי לעלות במסה ואני צריך אבקה, עכשיו אני מאוד מיתלבט איזה ליקנות..
אני ישמח לעצות .. וגם אני ישמח שתגידו לי מה אני צריך לאכול בנוסף לאבקה ומתי.. ( אני חדש בקטע של האימונים )
תודה רבה לעוזרים.
|
http://www.israelbody.org/Index.asp?...rchParam=לבחור קח וקרא
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
|
|
|
|