ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**EKoval93** · 14-05-10, 14:19

שלום לכולם..
כבר חודש וחצי מאז שהתחלתי חיטוב
ממה שקראתי הבני שצריך להגיע ל220 דקות דקות איורבי בשבוע
מומלץ עם עם אנאירובי
השאלה שלי היא אם אני עושה ארבעה אימונים בשבוע המורכבים מחצע שעה אירובי ושעה אנאירובי ובנוסף לזה עוד שני אימונים אירוביים ללא אנאירובי בכדי להגיע ל220 דקות. האם זה יפגע בשריר או בתהליך ההתחטבות?

14-05-10, 14:19	#1
EKoval93 Banned תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של EKoval93 הודעות: 36	אימון אירובי בחיטוב שלום לכולם.. כבר חודש וחצי מאז שהתחלתי חיטוב ממה שקראתי הבני שצריך להגיע ל220 דקות דקות איורבי בשבוע מומלץ עם עם אנאירובי השאלה שלי היא אם אני עושה ארבעה אימונים בשבוע המורכבים מחצע שעה אירובי ושעה אנאירובי ובנוסף לזה עוד שני אימונים אירוביים ללא אנאירובי בכדי להגיע ל220 דקות. האם זה יפגע בשריר או בתהליך ההתחטבות?