ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Yy21 · 13-05-10, 13:32

שלום !
שמי ירדן מתאמן במכון כחצי שנה התחלתי עם תוכנית fbw ועברתי ל ab והפעם אני רוצה לעבור ל hst ...
עם זה חשוב:
גיל:16
גובה: 1.75
משקל: 65
קראתי על התוכנית והבנתי הכול חוץ מאת הדבר הכי חשוב...
איך מתנהלת התוכנית
התוכנית מתנהלת 3 פעמים בשבוע שעובדים בסיגנון fbw אבל הקטע עם החזרות [5,10,15] לא הבנתי איך זה מתנהל
שבוע אחד אני עושה 15 חזרות
ניגמר שבוע אני עושה 10 חזרות וכן הלאה ?
או שזה אימון ביום ראשון 15 אימון ביום שלישי 10 וכן הלאה?
או שבכלל משהו אחר ...
אשמח להסבר....
בתודה ירדן...

13-05-10, 13:32	#1
Yy21 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של Yy21 הודעות: 26	שאלות לגבי אימון hst שלום ! שמי ירדן מתאמן במכון כחצי שנה התחלתי עם תוכנית fbw ועברתי ל ab והפעם אני רוצה לעבור ל hst ... עם זה חשוב: גיל:16 גובה: 1.75 משקל: 65 קראתי על התוכנית והבנתי הכול חוץ מאת הדבר הכי חשוב... איך מתנהלת התוכנית התוכנית מתנהלת 3 פעמים בשבוע שעובדים בסיגנון fbw אבל הקטע עם החזרות [5,10,15] לא הבנתי איך זה מתנהל שבוע אחד אני עושה 15 חזרות ניגמר שבוע אני עושה 10 חזרות וכן הלאה ? או שזה אימון ביום ראשון 15 אימון ביום שלישי 10 וכן הלאה? או שבכלל משהו אחר ... אשמח להסבר.... בתודה ירדן...