תלוי השיפוע שאתה נותן בבאנץ' פרס, שיפוע חיובי יעבוד על חזה עליון לדוג' יותר מחלקים אחרים.
תנסה לשלב כמה תרגילים באימון חזה שלך לא רק בנץ' פרס.
לגבי משקלים, תנסה לעבוד בסטים מגוונים, ככל שיש פחות חזרות תעלה את המשקל, עבודה הכי טובה לבנץ' פרס זה חזרות שונות עם משקלים שונים, נגיד 6-8-10 חזרות במשקלים שונים.
|