ציטוט:
פורסם במקור על ידי HAFIZ
האמת זה בעיה פה כמעט בכל מכוני כושר אין דאמבלים יותר מ45 ק"ג אתה צודק. אבל אני לדוגמה מתאמן עם רונן סורינוב איש החזק בארץ והוא מביא איתו דמבלים שאפשר להוסיף אלהם. זה סיפור אבל אין מה לעשות. אני צריך בגב ובכתפיים משקל יותר כבד מ45ק"ג
|
שלום HAFIZ ,המוטות הריקים ששמים עליהם פלטות הם תחליף זול מאוד יחסית לעלות של סט מקצועי במשקלים מעל 50 ק"ג.
אבל הבעיה אם המוטות ששמים עליהם את המשקולות היא שבתרגילים מסוימים כמו bench press וכדו' אתה צריך להשעין את המשקולות על הרגליים לפני התחלת התרגיל, בתרגילי גב אין תבעיה הזאת אבל מי משתמש במשקולות כדי לעבוד איתם רק גב.
ובמוטות משקולות יד מהסוג שמוסיפים ומורידים פלטות תמיד יהיו "כידונים" בצידי המשקולות אם אתה מבין אותי למה אני מתכוון, וזה הופך את המשקולת לבלתי אפשרית לעבוד איתה בתרגילים האלה כי זה "משפד" ומכאיב סתם ברגל ועלול לפצוע, ניסיתי זה כואב.
אולי יש שיטה אחרת לעבוד עם זה בתרגילים האלה?