ציטוט:
פורסם במקור על ידי skitz125
זה יוצא לי כמעט 800 גרם פחמימות, וכבר אמרו לי שזה מה שצריך לאכול אבל זה לא מסתדר לי...אפילו במאסה לא הייתי אוכל 800 :/
בינתיים בהעמסות אני אוכל 300-400 אבל כבר כמה אנשים אמרו לי לאכול יותר.
|
עשית מאסת גוף רזה? פחות משקל השומן? תעשה ככה כפול 8 זה פחמימות, חלבון תאכל כפול 1.5 ממשקל גוף רגיל(כולל שומן), ושומן תאכל מינימום.