ציטוט:
פורסם במקור על ידי skitz125
לבחורצ'יק הראשון, אין לי לינק להביא לך אבל תעשה חיפוש בפורום ובאתר אתה תמצא מידע.. תחפש cc או carb cycling
לבחורצ'יק השני, לחם לא אכלתי אפילו ביס מתחילת החיטוב, ואת האמת זה לא חסר לי למרות שהייתי חולה לחמניות...הפחמימות היחידות שלי זה בארוחת צהריים איזה 7-8 כפות אורז שזה לא הרבה זה יוצא בין 20-30 גרם פחמימה, ובערב קצת ירקות, לפעמים בבוקר אני אוכל פריכית או 2. שאר הפחמימות זה מצטבר של ביצים טונה וקוטג' שסה"כ זה לא עובר את ה9-10 גרם פחמימה. יוצא לי בסביבות ה40-60 גרם פחמימה ביום תלוי מה אכלתי יותר באותו היום.
בשבוע שבועיים הראשונים הייתי גמור הייתי עייף כל היום היו לי כאבי ראש נוראיים ולא היה כוח להתאמן...אבל זה דיי עבר וכבר התרגלתי לחוסר בפחמימות.
|
אהה
הקטע הוא שבצבא אני אוכל 2 פרוסות לחם ו100 גרם פסטרמה
עכשיו אני חושב להוריד תלחם מהתפריט אבל מה אני יכול להביא לאכול בארוחת 10 כי הארוחת צהרים היא רק ב12-1 ואני מגיע הביתה רק באיזה 6 ובבוקר אין לי תאבון בכלל