מספר שאלות לגבי צורת אימון, סטים ודרך ביצוע של תרגילים.
לאחרונה החלטתי אולי להחליף תוכנית אבל לבסוף החלטתי להשאר עם ה ab שלי ופשוט להוריד את מירב התרגילים המורכבים מ6-8 חזרות ל5 חזרות בלבד עם משקל גבוה יותר, בתקווה שזה יקדם אותי לאנשהו (ד"א אני בחיטוב אז לא מצפה לגדול יותר מדי)
בכל אופן רציתי לדעת מה דעתכם על הצורת עבודה הזו?.
עכשיו יש לי שאלה, אני מתלבט בין להמשיך את הדאמבלים לבייספס בעמידה או לעבור לישיבה כפופה כשהמרפק יושב על הירך, נראה לכם שקיים הבדל כלשהו?
__________________
|