עזוב גיינר לפני דעתי בזבוז כסף מוחלט,סריוס מאס של אופטימום ניוטרישן יגמר לך בשבועיים וחצי בהנחה שתשתמש בסקופ כל יום.
קנה אבקת חלבון טובה [אופטימום\צ'מפיון\וכו'..] ותוסיף פחמימות..אין לך בעיה לאכול הרבה נכון?עם כן הגיינר יכל לעזור.
תשתמש בגיינר רק בכדאי להשלים ערכים לתפריט שלך - עם אתה יכל להסתדר מאוכל ביתי ואבקת חלבון+סוכר ענבים אז זה סתם בזבוז.
אתה צריך להגיע לבסך הכל 120-140 גרם חלבון ביום זה לא קשה
|