תודה לשניכם על התגובות
למגיב הראשון
תוכל בבקשה להסביר לי או לכוון אותי,מה עליי לדעת בדיוק לפני שאני רוכש גיינר?
סתומרת,כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום אם המטרה שלי היא עלייה במסת שריר ולא בשומן
ומה שונה הגיינר מבחינת הקלוריות שלו מאם למשל אוכל הרבה בורקסים,שוקולדים,פסטות וכאלה...?
האם הגיינר מספק לךי נטו את מה שאני צריך לשריר אחרי האימון?
עד עכשיו השתמשתי באבקת חלבון בלבד,זה עזר לי אך כמו שכתבתי בהודעה הראשונה,המטרה שלי היא להעלות הרבה יותר מסת שריר
אני חיב לציין כי אני לא מאותם אנשים שיכולים לאכול בצורה מסודרת ובכמויות מסוימות אוכל כל יום,אני משתדל לאכול אוכל בריא,לאכול טוב אחרי אימון..אבל זה כנראה לא מספיק
האם חשוב אגב שאשלב גם ריצה קלה לפחות פעמיים בשבוע למשך חצי שעה בנוסף לאימון כוח ומסה?
סליחה על החפירה ותודה מראש על תגובה(:
למגיב השני,אני מניח שגם אתה השתמשת בגיינר הזה,האם ראית שינוי אחרי זמן מסויים של אימונים בשילוב הגיינר?
|