גבולי משהו הצורך בלקצץ עוד בפחמימות. כי יש גירעון ואתה תראה ירידה.
אבל הייתי מציע לך 4-5 פרוסות לחם קל "שבעה דגנים" במקום שתי פרוסות לחם. זה אמנם טיפה יותר פחמימות אבל יש בזה יותר סיבים תזונתיים שיעשו אותך שבע וגם יותר נוח לחלק אותם לאורך היום. ובנוסף להחליף את האורז לבן לאורז מלא (אם אתה מבשל אותו עם כורכום טיפה מרק עוף ובצל הוא בן
!).
והכי חשוב בהצלחה אחי.