ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
הסדר של התרגילים בסדר גמור
דדליפט תעשה רק סט אחד של 5
מבחינת הפאוורקלין כדאי שתלמד את התרגיל, במקביל אתה יכול להחליף אותו במתח או bor נקי
אם אתה לא עובד נקי bor כדאי לעשות מתח
הבעיה עם המשיכות כגון מתח וbor שהן לא עובדות על השרשרת האחורית (המסטרינג,גלוט', וזוקפים) כמו משיכה כגון פאוורקלין,דדליפט או גוד מורנינג
באופן בסיסי אתה יכול להחליף את הפאוורקלין במתח/bor אבל תלמד לבצע פאוורקלין כי הוא מתאים יותר לתוכנית
|
אם יהיה מישו שיסביר לי הלוואי ..