[מישל טרוני]

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור

קיימים גיינרים "משתלמים" יותר. אפילו אם יש בהם פחות פחמימות, אתה תמיד יכול להוסיף להם פרי או שניים, ולשתות את זה עם תוספת חלב.
גיינר לדוגמא הוא אנ-לארג' שיש בו 60 מנות הגשה אם אני זוכר טוב.
http://www.israelbody.org/index.asp?...yid=100&page=1
בברכה
גל ציון-פור

יש גם את הפרולאב שזה משתלם היחס שלו זה 1:2 מבחינת חלבון לפחממה.
אני הייתי ממליף להוסיף פרי/סוכר ענבים רק אחרי אימון ואם להוסיף משהו סתם ככה
בשביל להוסיף פחממה או שיבולת שועל או פרכיות אורז.