ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

אושר · 08-05-10, 17:00

Squat 5X3
Bench Press 5X3
Deadlift 5X1
Press 5X3
Power Clean 3X5

אל תעשה מתח עם משקל, אל תעשה bent over row, תעשה Power clean. מתח זה בכלל לא דומה, PC הרבה יותר יעיל לפיתוח כוח וחיזוק הגוף.

08-05-10, 17:00	#6
אושר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של אושר הודעות: 165 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל	Squat 5X3 Bench Press 5X3 Deadlift 5X1 Press 5X3 Power Clean 3X5 אל תעשה מתח עם משקל, אל תעשה bent over row, תעשה Power clean. מתח זה בכלל לא דומה, PC הרבה יותר יעיל לפיתוח כוח וחיזוק הגוף.