מאזן קלורי שלילי - מוציא קלוריות יותר מאשר מכניס.
מאזן קלורי חיובי - מכניס קלוריות יותר מאשר מוציא.
אני לא מכיר אותך אבל אם החלטת שאתה בחיטוב אז בגדול, אתה צריך לבנות תפריט של מאזן קלורי שלילי, אירובי יעזור לך להגיע למאזן הזה, אתה צריך לצרוך כמות מספקת של חלבונים כדי לשמר את מסת השריר הקיימת כך ששכבת השומן תעלם ולא חלילה השריר.
אני עוד רחוק מהחיטוב אז לגביי העמסה חבר'ה חכמים ממני יסבירו לך.
נערך לאחרונה על ידי mag707, 08-05-10 בשעה 17:02.
|