העמסה ומראה שאחרי.
אתמול עשיתי העמסה ע"פ הספר, 500 מעל הנייטרלי, הרוב פחמימה, סה"כ 25 גרם שומן, + 1.5 גרם למשקל גוף חלבון, בכל מקרה, הבנתי שאמורים להראות "מסיביים יותר" ביום בבוקר למחרת, הבטן שלי נראית לא מסיבית ולא נעליים, הבטן שלי נראית נוזלית וכמו בלון.. למרות שבשרירים בידים וברגליים הם הרבה יותר קשים ומסאיביים.. זה הגיוני?
|