כבר 10 חודשים עם ab , כרגע בחיטוב ורוצה להחליף תוכנית. המלצות?
אני מרגיש ש ab כבר לא כל כך מקדם אותי, היא הייתה יעיליה בהתחלה אבל אני בחיטוב כרגע וממש תקוע במשקלים אפילו חוזר אחורה, ואני מבין שאומנם לא צריך לעלות במשקל אבל אני מרגיש לא טוב עם התוכנית.
חשבתי אולי לעלות את תדירות האימונים לִ ִ4-5 בשבוע כשכל אימון מתמקד בחלק אחד,
או שיש המלצות אחרות?
__________________
|