[quote=Bar_w;991761]
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מישל טרוני
גובה : 1.81
משקל נוכחי : 76 ( משקל סוף מסה 80)
אני לא רוצה לרדת ל8 אחוז, גג 9%
בילבלתם אותי לגמרי אותי לגמרי
לא הבנתי מתי ההעמסה ראשונה צריכה להיות? ואחריה מתי כל ההעמסה צריכה להיות?
|
אחת ל 7-10 ימים תלוי באחוז שומן ובגירעון.