ציטוט:
פורסם במקור על ידי עופר צחר
מתיחות וחימום בעתיד הם ה אפבשלך למניעת הישנות של מקרים שכאלה.
ברגע שתרגיש שהכאבים ירדו ל1-2/10 או נעלמו אתה יכול לחזור בהדרגה לפעילות מלאה.
לגבי התרגילים שציינת - באם אין כאבים לאחריהם - אין בעיה.
תרגיש טוב,
עופר
|
עופר,
מה הכוונה לירידה של ל1-2/10 ?? הכאבים יורדים לי בהדרגה, לפעמים העבודה שלי שהיא פיזית מאלצת אותי להפעיל את הגב ולהיות מכופף ואז אני מרגיש כאבים באותו יום..
האם יש סיכוי שזה לא רק שריר תפוס ? יכול להיות פגיעה בעצב? או חוליה בכל זאת??
אני צריך אורטופד/פיזיותרפיסט שישחרר לי ??