ציטוט:
פורסם במקור על ידי alonl6
איפה כתבתי שזו ab?
נתתי לך אימון אחד, מתוך עוד שניים
זה abc
a רלגיים בטן
b חזה כתפיםם יד אחורית
c גב, טרפז, יד קידמית
|
אחי אני לא מאמן טרפזים וגם בטן זה בקטנה לא צריך שזה יהווה חלק גדול מהאימון,אני רוצה חלוקה רק של רגליים חזה כתפיים יד קידמית אחורית וגב