לא,
אבל אני יכול לתת לך את הכיוון הכי טוב בשיביל להתחיל לעשות את זה, הכיוון הזה זה מגוון המאמרים שיש באתר, ובינהם גם לגבי תוכניות אימונים וגם ביתיות.
אני לא מכיר אותך, לא את הנתונים שלך, לא את השאיפות שלך לטווח הרחוק לאימוני משקולות,
אני לא יודע איזה ציוד יש לך בבית ועם בכלל, אני לא יכול בצורה וירטואלית להסביר לך איך לבצע את טכניקת התרגיל בצורה נכונה בלי שתפגע בעצמך, אך קיימים באינטרנט מגוון אתרים אם אנימציות ומגון סרטים להורדה (סידרת muscle & fitness מצויינת), ע"מ לרכוש ידע מבחינת ביצוע התרגיל, אבל זה עדין לא צריך להחליף מדריך מוסמך שצופה בך ורואה שאתה עובד נכון,
ואי לכך ובהתאם לזאת, אני לא יכול במצב הנתון הזה לבנות לך תוכנית אימונים.
רן.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|