שאלה משהו בחיטוב דל פחמימות
התחלתי ביום שלישי את החיטוב
הערכים של האוכל הם:
קלוריות: 1400
פחמימה : 75
שומן : 60
חלבון : 145
מתי לעשות את ההעמסה הראשונה?
וכל כמה זמן לעשות ההעמסה אחרי ההעמסה הראשונה?
כדאי להוסיף אירובי או שלא צריך?
בהעמסה צריך לאכול כמה שפחות שומן נכון?
אפשר דוגמא למאכלים טובים לימים של העמסה?
תודה
|